|
 Занятия Дозировка 1 ч. Вводная
|
Дата | 28.04.2019 | Размер | 16.48 Kb. | | #10852 | Название файла | Комплекс утренней гимнастики.docx |
|
Комплекс утренней гимнастики
Содержание занятия
|
Дозировка
|
1 ч. Вводная
|
|
Ходьба в колонне
Ходьба на носках и пятках
Ходьба с высоким подниманием колен
Прыжки на двух ногах с продвижением вперед
Боковой галоп
|
1,5 мин
|
2ч. Основная
ОРУ без предметов.
|
|
1. Хлопки над головой.
И. п.: о. с;
1. руки вверх — хлопок;
2. и. п.
|
5 раз
|
2. Повороты головы.
И. п.: о. с;
2. повернуть голову вправо; влево; поднять вверх;
опустить вниз до касания подбородком груди.
|
4 раза
|
3. «Дровосек».
И. п.: ноги на ширине плеч, руки в «замок» вверху; резкий наклон
вперед с опусканием
|
5 раз
|
4. Приседание.
И. п.: ноги расставлены, руки вперед;
присесть, руки назад; и. п.
|
5
|
5. «Прогнись назад».
И. п.: стоя на коленях, руки на пояс;
сесть на пятки; и. п.
|
5
|
6. Поднимание туловища.
И. п.: сидя, ноги прямые вместе, руки в упоре на ладонях
сзади; поднять таз и бедра, выпрямиться; и. п.
|
5
|
7. Поднимание рук вверх.
И. п.: пятки вместе, носки врозь;
руки к плечам; вверх; к плечам; и. п.
|
5
|
Заключительная
Игра м/п «Карлики и великаны». Ходьба с перестроением в колонну
по одному.
+ На дыхание, руки вверх – вдох, вниз - выдох
|
|
Носом воздух мы вдыхаем, Ртом мы воздух выдыхаем. Не страшна простуда нам, Нам не нужно к докторам!
Комплекс 1
Разминка
-
Построение в шеренгу, проверка осанки.
-
Ходьба друг за другом в колонне по одному.
-
Ходьба на носках, руки на поясе.
-
Ходьба с высоким подниманием ног.
-
Бег в медленном темпе в колонне по одному.
-
Бег врассыпную и в колонне.
ОРУ
-
И.п. — основная стойка, руки на поясе.
-
1 – руки в стороны;
-
2 – руки вверх и подняться на носочки, потянувшись за руками;
-
3 – руки в стороны;
-
4 – и.п.
-
И.п. — ноги расставить на ширину плеч, руки в стороны.
-
1 – наклониться с поворотом, так чтобы правой рукой коснуться пальцев левой ноги.
-
2 – и.п.;
-
3 – аналогичный наклон в другую сторону;
-
4 – и.п.
-
И.п. — основная стойка, руки на поясе.
-
1 – вынести руки вперед, присесть (держать спину ровно);
-
2 – и.п.;
-
3 – 4 – аналогично.
-
И.п. — основная стойка, руки опущены.
-
1 – поднять руки вверх, правую ногу отставить назад на носок, прогнуться;
-
2 – и.п.;
-
3 – аналогично отставить левую ногу;
-
4 – и.п.
Завершение
-
Прыжки попеременно на одной ноге.
-
Прыжки на обеих ногах.
-
Ходьба на месте.
-
Дыхательное упражнение «Вдох (потянуться, руки поднять через стороны вверх) — выдох (наклониться, руки опустить).
Поделитесь с Вашими друзьями: |
Похожие: | Конспект индивидуального логопедического занятия Форма занятия: индивидуальное. Тема занятия: постановка звука [р]. Цель занятия: осуществлять работу по постановке звука [р]. Задачи Оборудование: смайлики для оценки деятельности ребенка, мяч, карточки для проведения артикуляционной гимнастики, анализа артикуляции...
|  | Сценарий релаксации (вводная часть перед сеансом) Охватывает всех ваших близких и ваших друзей
|  | Занятие №4 Тема практического занятия: «Общественный выбор» Время: 4 часа Цель: расширить и закрепить знания студентов по вопросам темы занятия
|  | Цель занятия: 1 Цель занятия Повторить сущность митоза и мейоза как способов деления клетки, их основные фазы и процессы. Научиться правильно проводить...
|  | Конспект занятия. Тема занятия: «Поможем Незнайке». Задачи: продолжать учить детей проводить фонетический разбор слов Оборудование: мешочек с запиской, клубок, фланелеграфы, конверт с письмом, дидактические игры «Чудесный мешочек», «Узнай животное»,...
|  | 052 Практические занятия 29 Причины выхода компаний на международные рынки Цель занятия: закрепить теоретические знания о причинах и целях выхода компаний на международные рынки, способах отбора международных...
|  | Общая и неорганическая химия. Методическиеуказани я Учебные занятия по курсу «Общая и неорганическая химия» Учебные занятия по курсу «Общая и неорганическая химия» состоят из лекций, семинаров, лабораторных работ, курсовой работы и домашней...
|  | Структура темы занятия «Нарушения периферического кровообращения»
|  | Конспект занятия Зима Последовательное оформление рассуждений в форме полного ответа
|  | Теоретическое занятие Тема занятия : Ос н овы о р га ни заци и с а нит а р н о Охватывает весь процесс приготовления пищи
|
|
|