Занятия Дозировка 1 ч. Вводная



Скачать 16.48 Kb.
Дата28.04.2019
Размер16.48 Kb.
#10852
Название файлаКомплекс утренней гимнастики.docx

Комплекс утренней гимнастики

Содержание занятия

Дозировка

1 ч. Вводная




Ходьба в колонне

Ходьба на носках и пятках

Ходьба с высоким подниманием колен

Прыжки на двух ногах с продвижением вперед

Боковой галоп


1,5 мин

2ч. Основная

ОРУ без предметов.




1. Хлопки над головой.

И. п.: о. с;

1. руки вверх — хлопок;

2. и. п.


5 раз

2. Повороты головы.

И. п.: о. с;

2. повернуть голову вправо; влево; поднять вверх;

опустить вниз до касания подбородком груди.



4 раза

3. «Дровосек».

И. п.: ноги на ширине плеч, руки в «замок» вверху; резкий наклон

вперед с опусканием


5 раз

4. Приседание.

И. п.: ноги расставлены, руки вперед;

присесть, руки назад; и. п.


5

5. «Прогнись назад».

И. п.: стоя на коленях, руки на пояс;

сесть на пятки; и. п.


5

6. Поднимание туловища.

И. п.: сидя, ноги прямые вместе, руки в упоре на ладонях

сзади; поднять таз и бедра, выпрямиться; и. п.


5

7. Поднимание рук вверх.

И. п.: пятки вместе, носки врозь;

руки к плечам; вверх; к плечам; и. п.


5

Заключительная

Игра м/п «Карлики и великаны». Ходьба с перестроением в колонну

по одному.

+ На дыхание, руки вверх – вдох, вниз - выдох






Носом воздух мы вдыхаем, Ртом мы воздух выдыхаем. Не страшна простуда нам, Нам не нужно к докторам!

Комплекс 1

Разминка


  1. Построение в шеренгу, проверка осанки.

  2. Ходьба друг за другом в колонне по одному.

  3. Ходьба на носках, руки на поясе.

  4. Ходьба с высоким подниманием ног.

  5. Бег в медленном темпе в колонне по одному.

  6. Бег врассыпную и в колонне.

ОРУ

  1. И.п. — основная стойка, руки на поясе.

  • 1 – руки в стороны;

  • 2 – руки вверх и подняться на носочки, потянувшись за руками;

  • 3 – руки в стороны;

  • 4 – и.п.

  1. И.п. — ноги расставить на ширину плеч, руки в стороны.

  • 1 – наклониться с поворотом, так чтобы правой рукой коснуться пальцев левой ноги.

  • 2 – и.п.;

  • 3 – аналогичный наклон в другую сторону;

  • 4 – и.п.

  1. И.п. — основная стойка, руки на поясе.

  • 1 – вынести руки вперед, присесть (держать спину ровно);

  • 2 – и.п.;

  • 3 – 4 – аналогично.

  1. И.п. — основная стойка, руки опущены.

  • 1 – поднять руки вверх, правую ногу отставить назад на носок, прогнуться;

  • 2 – и.п.;

  • 3 – аналогично отставить левую ногу;

  • 4 – и.п.

Завершение

  1. Прыжки попеременно на одной ноге.

  2. Прыжки на обеих ногах.

  3. Ходьба на месте.

  4. Дыхательное упражнение «Вдох (потянуться, руки поднять через стороны вверх) — выдох (наклониться, руки опустить).

Скачать 16.48 Kb.

Поделитесь с Вашими друзьями:

Похожие:

Занятия Дозировка 1 ч. Вводная iconКонспект индивидуального логопедического занятия Форма занятия: индивидуальное. Тема занятия: постановка звука [р]. Цель занятия: осуществлять работу по постановке звука [р]. Задачи
Оборудование: смайлики для оценки деятельности ребенка, мяч, карточки для проведения артикуляционной гимнастики, анализа артикуляции...
Занятия Дозировка 1 ч. Вводная iconСценарий релаксации (вводная часть перед сеансом)
Охватывает всех ваших близких и ваших друзей
Занятия Дозировка 1 ч. Вводная iconЗанятие №4 Тема практического занятия: «Общественный выбор»
Время: 4 часа Цель: расширить и закрепить знания студентов по вопросам темы занятия
Занятия Дозировка 1 ч. Вводная iconЦель занятия: 1
Цель занятия Повторить сущность митоза и мейоза как способов деления клетки, их основные фазы и процессы. Научиться правильно проводить...
Занятия Дозировка 1 ч. Вводная iconКонспект занятия. Тема занятия: «Поможем Незнайке». Задачи: продолжать учить детей проводить фонетический разбор слов
Оборудование: мешочек с запиской, клубок, фланелеграфы, конверт с письмом, дидактические игры «Чудесный мешочек», «Узнай животное»,...
Занятия Дозировка 1 ч. Вводная icon052 Практические занятия 29 Причины выхода компаний на международные рынки
Цель занятия: закрепить теоретические знания о причинах и целях выхода компаний на международные рынки, способах отбора международных...
Занятия Дозировка 1 ч. Вводная iconОбщая и неорганическая химия. Методическиеуказани я Учебные занятия по курсу «Общая и неорганическая химия»
Учебные занятия по курсу «Общая и неорганическая химия» состоят из лекций, семинаров, лабораторных работ, курсовой работы и домашней...
Занятия Дозировка 1 ч. Вводная iconСтруктура темы занятия «Нарушения периферического кровообращения»

Занятия Дозировка 1 ч. Вводная iconКонспект занятия Зима
Последовательное оформление рассуждений в форме полного ответа
Занятия Дозировка 1 ч. Вводная iconТеоретическое занятие Тема занятия : Ос н овы о р га ни заци и с а нит а р н о
Охватывает весь процесс приготовления пищи




База данных защищена авторским правом ©refnew.ru 2022
обратиться к администрации

    Главная страница
Контрольная работа
Курсовая работа
Теоретические основы
Методические указания
Лабораторная работа
Методические рекомендации
Практическая работа
Рабочая программа
Учебное пособие
Общая характеристика
Теоретические аспекты
История развития
Пояснительная записка
Дипломная работа
Самостоятельная работа
Методическая разработка
Общие положения
Экономическая теория
Методическое пособие
Направление подготовки
Исследовательская работа
Федеральное государственное
Физическая культура
Теоретическая часть
Усиление колониальной
Общие сведения
Общая часть
государственное бюджетное
реакция казахского
Организация работы
Экономическая безопасность
Общие вопросы
Конституционное право
Управления государственных
Техническое задание
Образовательная программа
Основная часть
прохождении производственной
программное обеспечение
Выпускная квалификационная
Обеспечение безопасности
Правовое регулирование
Российская академия
Понятие сущность
История создания
Техническое обслуживание
муниципальное управление
Земельное право
Административное право
академия народного
образовательное частное