Занятия Дозировка 1 ч. Вводная



Скачать 16.48 Kb.
Дата28.04.2019
Размер16.48 Kb.
Название файлаКомплекс утренней гимнастики.docx

Комплекс утренней гимнастики

Содержание занятия

Дозировка

1 ч. Вводная




Ходьба в колонне

Ходьба на носках и пятках

Ходьба с высоким подниманием колен

Прыжки на двух ногах с продвижением вперед

Боковой галоп


1,5 мин

2ч. Основная

ОРУ без предметов.




1. Хлопки над головой.

И. п.: о. с;

1. руки вверх — хлопок;

2. и. п.


5 раз

2. Повороты головы.

И. п.: о. с;

2. повернуть голову вправо; влево; поднять вверх;

опустить вниз до касания подбородком груди.



4 раза

3. «Дровосек».

И. п.: ноги на ширине плеч, руки в «замок» вверху; резкий наклон

вперед с опусканием


5 раз

4. Приседание.

И. п.: ноги расставлены, руки вперед;

присесть, руки назад; и. п.


5

5. «Прогнись назад».

И. п.: стоя на коленях, руки на пояс;

сесть на пятки; и. п.


5

6. Поднимание туловища.

И. п.: сидя, ноги прямые вместе, руки в упоре на ладонях

сзади; поднять таз и бедра, выпрямиться; и. п.


5

7. Поднимание рук вверх.

И. п.: пятки вместе, носки врозь;

руки к плечам; вверх; к плечам; и. п.


5

Заключительная

Игра м/п «Карлики и великаны». Ходьба с перестроением в колонну

по одному.

+ На дыхание, руки вверх – вдох, вниз - выдох






Носом воздух мы вдыхаем, Ртом мы воздух выдыхаем. Не страшна простуда нам, Нам не нужно к докторам!

Комплекс 1

Разминка


  1. Построение в шеренгу, проверка осанки.

  2. Ходьба друг за другом в колонне по одному.

  3. Ходьба на носках, руки на поясе.

  4. Ходьба с высоким подниманием ног.

  5. Бег в медленном темпе в колонне по одному.

  6. Бег врассыпную и в колонне.

ОРУ

  1. И.п. — основная стойка, руки на поясе.

  • 1 – руки в стороны;

  • 2 – руки вверх и подняться на носочки, потянувшись за руками;

  • 3 – руки в стороны;

  • 4 – и.п.

  1. И.п. — ноги расставить на ширину плеч, руки в стороны.

  • 1 – наклониться с поворотом, так чтобы правой рукой коснуться пальцев левой ноги.

  • 2 – и.п.;

  • 3 – аналогичный наклон в другую сторону;

  • 4 – и.п.

  1. И.п. — основная стойка, руки на поясе.

  • 1 – вынести руки вперед, присесть (держать спину ровно);

  • 2 – и.п.;

  • 3 – 4 – аналогично.

  1. И.п. — основная стойка, руки опущены.

  • 1 – поднять руки вверх, правую ногу отставить назад на носок, прогнуться;

  • 2 – и.п.;

  • 3 – аналогично отставить левую ногу;

  • 4 – и.п.

Завершение

  1. Прыжки попеременно на одной ноге.

  2. Прыжки на обеих ногах.

  3. Ходьба на месте.

  4. Дыхательное упражнение «Вдох (потянуться, руки поднять через стороны вверх) — выдох (наклониться, руки опустить).

Скачать 16.48 Kb.

Поделитесь с Вашими друзьями:

Похожие:

Занятия Дозировка 1 ч. Вводная iconКонспект индивидуального логопедического занятия Форма занятия: индивидуальное. Тема занятия: постановка звука [р]. Цель занятия: осуществлять работу по постановке звука [р]. Задачи
Оборудование: смайлики для оценки деятельности ребенка, мяч, карточки для проведения артикуляционной гимнастики, анализа артикуляции...
Занятия Дозировка 1 ч. Вводная iconЗанятие №4 Тема практического занятия: «Общественный выбор»
Время: 4 часа Цель: расширить и закрепить знания студентов по вопросам темы занятия
Занятия Дозировка 1 ч. Вводная iconСценарий релаксации (вводная часть перед сеансом)
Охватывает всех ваших близких и ваших друзей
Занятия Дозировка 1 ч. Вводная iconЦель занятия: 1
Цель занятия Повторить сущность митоза и мейоза как способов деления клетки, их основные фазы и процессы. Научиться правильно проводить...
Занятия Дозировка 1 ч. Вводная iconКонспект занятия. Тема занятия: «Поможем Незнайке». Задачи: продолжать учить детей проводить фонетический разбор слов
Оборудование: мешочек с запиской, клубок, фланелеграфы, конверт с письмом, дидактические игры «Чудесный мешочек», «Узнай животное»,...
Занятия Дозировка 1 ч. Вводная iconОбщая и неорганическая химия. Методическиеуказани я Учебные занятия по курсу «Общая и неорганическая химия»
Учебные занятия по курсу «Общая и неорганическая химия» состоят из лекций, семинаров, лабораторных работ, курсовой работы и домашней...
Занятия Дозировка 1 ч. Вводная iconСтруктура темы занятия «Нарушения периферического кровообращения»

Занятия Дозировка 1 ч. Вводная iconКонспект занятия Зима
Последовательное оформление рассуждений в форме полного ответа
Занятия Дозировка 1 ч. Вводная icon«Упражнения на силу: отжимания от пола»
Цель занятия: развитие и совершенствование физических качеств: силы, ловкости и выносливости
Занятия Дозировка 1 ч. Вводная iconПриказ Минфина России от
Цель занятия – сформировать у обучающихся способность и готовность к организации и ведению бухгалтерского учета товаров




База данных защищена авторским правом ©refnew.ru 2020
обратиться к администрации

    Главная страница
Контрольная работа
Курсовая работа
Теоретические основы
Методические указания
Методические рекомендации
Лабораторная работа
Рабочая программа
Общая характеристика
Теоретические аспекты
Учебное пособие
Практическая работа
История развития
Пояснительная записка
Дипломная работа
Самостоятельная работа
Общие положения
Экономическая теория
Методическая разработка
Физическая культура
Методическое пособие
Исследовательская работа
Направление подготовки
Общая часть
Теоретическая часть
Общие сведения
Техническое задание
Общие вопросы
Образовательная программа
Управления государственных
Федеральное государственное
Экономическая безопасность
Конституционное право
реакция казахского
Основная часть
Организация работы
Техническое обслуживание
Российская академия
Понятие сущность
Усиление колониальной
прохождении производственной
Обеспечение безопасности
программное обеспечение
Выпускная квалификационная
квалификационная работа
муниципальное управление
Теория государства
Уголовное право
Математическое моделирование
Административное право
Название дисциплины
Земельное право